Bieganie droga do szczęścia

Wiosna zagościła już na dobre w naszym mieście, z każdym dniem robi się coraz cieplej, mamy więcej słoneczka w związku z tym możemy zauważyć coraz więcej wielbicieli ruchu wokół siebie. Od jakiegoś czasu panuje „moda na bieganie” i dziś trochę o tym:)
Jedni to kochają drudzy nienawidzą, niemniej jednak bieganie ma wiele zalet. Oto kilka korzyści płynących z uprawiania tego sportu.
Bieganie to trening aerobowy (tlenowy) dzięki któremu wzmacniamy nasz układ oddechowo-krążeniowy w związku z czym nasze serduszko staje się bardziej wydolne.
Jest to świetny sposób dla osób dbających lub chcących zadbać o linię gdyż podczas biegania spalamy dużą ilość kalorii, ta ilość zależy od intensywności biegu ale o tym będę pisała jeszcze w następnych artykułach;) Ponadto stabilizuje ciśnienie krwi, poprawia się nam kondycja, wspomagamy budowę mięśni a także wzmacnia sie nasz układ kostny, hartujemy organizm przez co wzmacnia się nasza odporność. Biegając dotleniamy mózg, co poprawia jego pracę, jest wspaniałym sposobem na walkę ze stresem, gdyż podczas ruchu w naszym mózgu wytwarzają się endorfiny, czyli „hormony szczęścia”, a ustaje produkcja katecholaminy, substancji powodującej napięcie nerwowe przez co działa antystresowo! Bieganie także wpływa korzystnie na libido;) No i przede wszystkim jest darmowe! Nie potrzebujesz wydawać pieniędzy na karnety na siłownię. Warto zainwestować w dobre buty do biegania i ruszyć w drogę. Do zobaczenia na trasie.

Paulina